La dépendance affective découle souvent d’un lien d’attachement insécure.
Dans son cabinet, Manuella Yvano reçoit souvent des femmes, des hommes ou des couples vivant la peur, l’anxiété, le manque, la jalousie , la violence verbale ….et qui attendent qu’une relation ou une activité viennent combler leur manque affectif, ce vide souvent présent , cette peur de l’abandon, d’être seul ou rejeté.
La thérapie passe souvent par plusieurs étapes:
- l’acceptation de sa dépendance affective à travers la psychoéducation et l’auto-observation de ses pensées, émotions et comportements
- un travail en profondeur sur son histoire et traumas de l’enfance
- la compréhension du modèle du couple parental
- l’identification des scénarios de vie, répétitifs dans le cercle amoureux, amlical , professionnel.
- l’observation de son cercle vicieux à travers les pensées et croyances , émotions et comportements
- La capacité à apaiser ses émotions, l’angoisse et la peur du vide ou d’être seul.
- La capacité à rationaliser ses pensées et changer ses croyances
- La capacité à changer ses comportements ( possessivité, victimisation, bouderie, contrôle, agressivité, fuite …)
- la capacité à vivre seul et ne pas anticiper / planifier tous ces créneaux horaires dans le seul et unique objectif de ne pas être seul
- la capacité à se refaire passer au centre , s’aimer , mieux se connaitre : ses valeurs, besoins, qualités, défauts…
- la capacité à faire tomber ses masques pour pouvoir être soi-même
- la capacité à s’affirmer , surtout ses besoins et ses émotions
- La capacité à se respecter pour ne pas respecter l’inacceptable
- la capacité à prendre le temps dans les relations pour ne pas prendre n’importe qui pour ne pas combler n’importe quoi
- la capacité à repérer le narcissique ou le pervers , pour ne pas dire le pervers narcissique dont vous êtes la proie facile et préférée
- la capacité à vivre des expériences , prendre des décisions, faire des choix seul
- la capacité à identifier les différents piliers du bonheur et investir ses piliers avec équilibre
- la capacité à travailler sa matrice ACT en direction de ses valeurs et objectifs de vie
- la capacité à faire confiance à l’autre et s’ouvrir davantage pour les attachements évitants
- La capacité à solliciter son parent sain pour rassurer et sécuriser son enfant intérieur en souffrance.
- la capacité à aimer plutôt que posséder dans le but de se sécuriser
Pour tout savoir sur les liens d’attachement et du lien avec la dépendance affective , c’est ci-dessous dans cette vidéo – lien cliquable:
Manuella Yvano
Myhappychange
0615890945
Coaching et thérapie TCC valenciennes
www.myhappychange.com
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