Suis-je dépendant affectif, suis-je dépendante affective ?
Voici une question qui préoccupe beaucoup les personnes que j’accompagne car elles ne savent pas toujours sur quoi se baser.
il y a parfois des différences patentes entre la dépendance affective et l’emprise, ou encore certaines blessures sont plus sujettes à la dépendance affective, c’est le cas des schémas abandon, carence affective, abus, imperfection, dépendance, fusion…
Certains troubles de la personnalité seront aussi plus enclins à la dépendance affective : le trouble borderline, le trouble dépendant.
La dépendance affective entraine surtout son lot de symptômes, addictions et comportements inappropriés.
Dans les symptômes, on retrouvera l’anxiété ou plus globalement une mauvaise gestion des émotions.
Dans les addictions , on retrouve tout ce qui permet de ne pas ressentir de la douleur ou se détourner de son manque et de ses émotions : alcool, boulimie, suractivité , chat sur les réseaux …
Les comportements les plus inappropriés seront variés : cela peut aller de la crise de jalousie , au surcontrôle, la suradaptation à l’autre en allant jusqu’à la fuite et au ghosting.
Pour découvrir en détail, ce qu’est la dépendance affective , rendez-vous sur ma page youtube Manuella Yvano . J’ai déjà fait de nombreuses vidéos à ce sujet.
En attendant, voici un petit test vous permettant de vérifier si vous êtes en dépendance affective, plus il y a de oui et plus vous êtes en dépendance affective.
Je rappelle que ce test ne remplace pas un entretien clinique.
–J’ai du mal à supporter la solitude et je cherche constamment la compagnie d’autres personnes, en particulier de mon partenaire, je suis capable de chater pendant des heures.
-J’ai tendance à négliger mes propres besoins et préférences pour satisfaire ceux de mon partenaire.
-J’ai une peur panique du rejet ou de la rupture
-Je ressens fréquemment de l’anxiété, de la tristesse ou de la colère lorsque mon partenaire n’est pas disponible ou ne répond pas rapidement à mes messages.
-Je m’investis émotionnellement très rapidement dans mes relations et je deviens attaché(e) à mon partenaire dès le début.
-J’ai du mal à prendre des décisions importantes sans l’avis ou l’approbation de mon partenaire.
-Je suis souvent inquiet(e) que mon partenaire puisse me quitter ou me tromper, même en l’absence de preuves.
-J’ai peur du conflit , je l’associe au rejet ou à la rupture
-Je ne sais pas dire non , poser des limites à l’autre.
-Je sacrifie souvent mes propres projets ou activités pour passer plus de temps avec mon partenaire.
-Je ressens un besoin constant de validation et d’affection de la part de mon partenaire pour me sentir bien dans ma peau.
-Je suis réticent(e) à mettre fin à une relation, même si elle me fait souffrir, de peur de me retrouver seul(e).
-J’ai souvent peur que mon conjoint / ma conjointe trouve mieux que moi , je me compare beaucoup
-L’autre doit souvent me rassurer.
-J’agis comme un enfant qui a peur ou pique des grosses crises.
-La distance de l’autre me fait angoisser
-Je peux manipuler, contrôler ou culpabiliser l’autre.
-La notion de liberté dans le couple me fait peur.
-Je peux couper la relation subitement par peur de souffrir.
– j ai besoin de briller, être reconnu
– J’ investis énormément de mon temps dans une activité, le sport ou le travail
– j ai une addiction a une substance, un comportement ou une activité.
– au travail, je suis toujours volontaire pour les heures supplémentaires.
– Je suis workalcoolique, mon travail passe avant ma vie de famille.
– je suis très carriériste, la reconnaissance de mes pairs est importante.
Je suis Manuella Yvano , thérapeute TCC et en thérapie des schémas
Je vous accueille à Valenciennes , au cabinet medical de Marly rue oscar carpentier .
Vous pouvez me contacter au 06 15 89 09 45.
A très bientôt …
