Les techniques d’optimisation des potentiels sont une méthode de préparation mentale permettant d’accéder à ses ressources physiques et psycho-cognitives en fonction des situations rencontrées. Les TOP ont été développées par Edith Perreaut Pierre, médecin du travail, pour les forces spéciales de l’armée en vue de se préparer à tout type de situation. Les TOP sont issues de nombreuses techniques, comme l’hypnose, la sophrologie, la programmation neuro-linguistique, le yoga, les thérapies cognitives et comportementales ; et sont présentes au sein de l’armée depuis 1990. Les 3 grands procédés des TOP sont la respiration, la relaxation et l’imagerie mentale couplée au dialogue interne. Les TOP traitent de nombreux sujets : sommeil, stress et ses outils de coping, motivation, angoisses, apprentissage facilité, prise de risque calculé… L’objectif des TOP est d’amener le client à l’autonomie grâce à 3 étapes clé : l’apprentissage, l’entrainement personnel et la mise en application. Venant de l’armée, cette technique est forcement rapide, pragmatique et efficace.
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